Održana radionica pod nazivom Što me potiče, a što sabotira? u sklopu projekta Volontiraj i ti!
Dana 10. 6. 2026. ostvarili smo izvrsnu radionicu pod vodstvom kolegice Vanese Šerić. Vanesa je voditeljica udruge Podrška u kriznim situacijama u Belišću.
U sklopu aktivnosti očuvanja mentalnog zdravlja i suradnje s lokalnom zajednicom, donosimo edukativni osvrt na temu radionice „Što me potiče, a što sabotira?“ U školi, na treningu ili u privatnom životu često balansiramo između dvije sile: poticaja (ono što nas gura naprijed) i sabotaže (ono čime sami sebi podmećemo nogu). Kako prepoznati te mehanizme i okrenuti ih u svoju korist?
Poticajni faktori: Moji superalati za uspjeh
Poticaji nisu samo trenutni valovi dobre volje, već navike koje grade našu otpornost na stres. To su:
Emocionalna pismenost: Sposobnost da prepoznamo i prihvatimo svoje emocije. U redu je osjećati tugu, ljutnju ili strah.
Pravi sustav podrške: Razgovor s prijateljima, obitelji, profesorima ili školskim psihologom kada postane teško.
Mali koraci: Postavljanje dostižnih ciljeva umjesto čekanja “savršenog trenutka”.
Sabotažni faktori: Kako nesvjesno kočimo sami sebe?
Samosabotaža je obrambeni mehanizam kojim pokušavamo izbjeći neuspjeh ili nelagodu, ali nas dugoročno drži zarobljenima na mjestu. Najčešći oblici su:
Skrivanje problema: Ignoriranje stresa i gluma da je “sve u redu”, što vodi do potpunog gubitka motivacije.
Ekranizacija (Doomscrolling): Zatrpavanje mozga nevažnim i negativnim informacijama s društvenih mreža. Udruga PUKS kroz svoj projekt “Pauza od digitalnog” glasno upozorava da ekrani crpe naš mentalni mir i fokus.
Sve ili ništa (Perfekcionizam): Razmišljanje tipa “ako ne mogu dobiti 5 iz ovog testa, neću ni učiti”.
Tri zlatna pravila za svaki dan
- Uhvati sebe u sabotaži: Primijeti kada bježiš u mobitel ili odgađaš obveze jer te strah neuspjeha.
- Uzmi digitalni detoks: Isključi obavijesti barem sat vremena prije spavanja.
- Potraži pomoć: Traženje podrške nije slabost, nego znak zrelosti i hrabrosti.
Fotografije pogledati ovdje
Anđelko Cvijetović, prof.
